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PALABRA DE DIOS PARA UNA MUJER TRISTE

Palabra de Dios para una mujer triste. Nunca se ha metido tanto en una sola palabra. La depresión (tristeza severa) es aterradora. Tu mundo es oscuro, pesado y doloroso. El dolor físico, usted piensa, sería mucho mejor – al menos el dolor sería localizado. En cambio, la depresión parece ir a tu alma, afectando todo a su paso.

Muerto, pero caminando, es una forma de describirlo. Te sientes entumecido. Tal vez la peor parte es que usted recuerda cuando realmente sintió algo y el contraste entre entonces y ahora empeora el dolor.

Tantas cosas de tu vida son difíciles ahora mismo. Las cosas que solías tomar para la beca -una buena noche de sueño, tener metas, mirar hacia el futuro- ahora parecen estar fuera de tu alcance. Sus relaciones también se ven afectadas. Las personas que te aman están buscando alguna respuesta emocional de tu parte, pero no tienes una para dar.

Palabra de Dios para una mujer triste

¿Ayuda saber que no estás sola?

En la actualidad, la depresión afecta hasta al 25 por ciento de la población. Aunque siempre ha sido un problema humano, nadie sabe realmente por qué. Pero lo que sí saben los cristianos es que Dios no guarda silencio cuando sufrimos. En cada página de la Escritura, los hijos deprimidos de Dios han sido capaces de encontrar esperanza y una razón para aguantar. Por ejemplo, toma 2 Corintios 4:16-18:

Para que no nos desanimemos. Aunque nuestro ser exterior se está consumiendo, nuestro ser interior se está renovando día a día. Porque esta leve aflicción momentánea está preparando para nosotros un peso eterno de gloria más allá de toda comparación, pues no miramos a las cosas que se ven, sino a las que no se ven. Porque las cosas que se ven son pasajeras, pero las que no se ven son eternas.

Ven a Dios con tu sufrimiento

Puedes empezar a experimentar la renovación interior que el apóstol Pablo experimentó cuando te acercas a Dios con tu sufrimiento. Dios parece estar muy lejos cuando sufrimos. Crees que Él existe, pero parece que está demasiado ocupado con todo lo demás, o simplemente no le importa. Después de todo, Dios es lo suficientemente poderoso como para poner fin a tu sufrimiento, pero no lo ha hecho.

Si empiezas por ahí, llegarás a un callejón sin salida muy rápidamente. Dios no ha prometido explicar todo lo que hace y lo que permite. En vez de eso, Él nos anima a comenzar con Jesús. Jesús es Dios el Hijo, y ciertamente es amado por su Padre celestial. Sin embargo, Jesús también pasó por más sufrimiento que cualquiera que haya vivido!

Aquí vemos que el amor y el sufrimiento pueden coexistir. Y cuando empiezas a leer la Biblia y te encuentras con gente como Job, Jeremías y el apóstol Pablo, tienes la sensación de que el sufrimiento es en realidad el camino bien trazado para los favoritos de Dios. Esto no responde a la pregunta: ¿Por qué me haces esto? Pero amortigua el golpe cuando sabes que Dios entiende. Usted no está solo. Si sabemos algo acerca de Dios, sabemos que Él se acerca a los que sufren, así que mantén los ojos abiertos por Él.

Dios te habla en la Biblia

Mantenga su corazón abierto al hecho de que la Biblia tiene mucho que decirle cuando está deprimido. Aquí hay algunas sugerencias de pasajes de la Biblia que puede leer. Lee uno cada día y deja que llene tu mente a medida que avanzas en tu vida.

Lea acerca del sufrimiento de Jesús en Isaías 53 y Marcos 14. ¿Cómo te ayuda saber que Jesús es un hombre de dolores y familiarizado con el dolor?

Usa los Salmos para encontrar palabras que te ayuden a hablar con Dios sobre tu corazón. Haga del Salmo 88 y del Salmo 86 sus oraciones personales a Dios.

Esté alerta a la guerra espiritual. Las personas deprimidas son muy vulnerables a la afirmación de Satanás de que Dios no es bueno. La muerte de Jesús en la cruz prueba el amor de Dios por ti. Es la única arma lo suficientemente poderosa para oponerse a las mentiras de Satanás. (Romanos 5:6-8, 1 Juan 4:9,10)

No piense que su caso es único. Lea Hebreos 11 y 12. Muchos han caminado este camino antes que tú y te dirán que Dios no les falló.

Recuerde su propósito de vivir. (Mateo 22:37-39, 1 Corintios 6:20, 2 Corintios 5:15, Gálatas 5:6)
Aprenda a perseverar y perdurar. (Romanos 5:3, Hebreos 12:1, Santiago 1:2-4)
Lo que usted necesita hacer

Intente un paso a la vez

Concedido, parece imposible. ¿Cómo puede alguien vivir sin sentimientos? Sin ellos no hay impulso, no hay motivación. ¿Te imaginas caminar sin sentir nada en las piernas? Sería imposible.

¿O lo sería? Tal vez usted podría caminar si practicara frente a un espejo grande y observara cómo se mueven sus piernas. Un paso, bambolea, otro paso. Todo sería muy mecánico, pero se podría hacer.

La gente ha aprendido a caminar en medio de la depresión. No parece natural, aunque otras personas no notarán ni la incomodidad ni el heroísmo que implica. La caminata comienza con un paso, luego con otro. Recuerde, usted no está solo. Mucha gente ha tomado este viaje por delante de ti.

A medida que camina, descubrirá que es necesario que recuerde utilizar todos los recursos que ha aprendido acerca de la perseverancia a través de las dificultades. Implicará muchas opciones momento a momento: 1) tomar un minuto a la vez, 2) leer un pasaje corto de la Biblia, 3) tratar de preocuparse por alguien más, 4) preguntarle a alguien cómo está, y así sucesivamente.

Usted también necesitará hacer esto con sus relaciones. Cuando no tienes sentimientos, hay que redefinir cómo amar. El amor, para ti, debe convertirse en un compromiso activo con la paciencia y la bondad.

Considere lo que acompaña a su depresión

Al poner un pie delante del otro, no olvides que la depresión no te exime de los otros problemas que aquejan a los seres humanos. Algunas personas deprimidas tienen dificultad para ver las otras cosas que se arrastran en cosas como la ira, el miedo y un espíritu implacable. Mire cuidadosamente para ver si su depresión está asociada con cosas como estas:

¿Tiene pensamientos negativos, críticos o quejumbrosos? Esto puede indicar enojo. ¿Estás guardando algo en contra de otra persona?

¿Quieres quedarte en la cama todo el día? ¿Hay partes de tu vida que quieres evitar?

¿Encuentras que las cosas que antes hacías fácilmente ahora te aterrorizan el corazón? ¿Cuál es la raíz de su miedo?

¿Sientes que has cometido un pecado que está más allá del alcance del perdón de Dios? Recuerde que el apóstol Pablo era un asesino. Y recuerda: Dios no es como los demás: no nos hace la vista gorda cuando pedimos perdón.

¿Luchas con la vergüenza? La vergüenza es diferente de la culpa. Cuando eres culpable te sientes sucio por lo que hiciste; pero con vergüenza te sientes sucio por lo que alguien te hizo. El perdón de tus pecados no es la respuesta aquí porque tú no eres el que estaba equivocado. Pero la cruz de Cristo sigue siendo la respuesta. La sangre de Jesús no sólo nos limpia de la culpabilidad de nuestros propios pecados, sino que también limpia la vergüenza que experimentamos cuando otros pecan contra nosotros.

¿Experimenta una baja autoestima? La baja autoestima apunta en muchas direcciones. En lugar de tratar de elevar tu visión de ti mismo, hazlo desde un ángulo completamente diferente. Comience con Cristo y su amor por usted. Deja que eso te defina y luego comparte ese amor con los demás.

¿Terminará alguna vez?

¿Siempre luchará contra la depresión? Es como preguntarse: “¿Terminará alguna vez el sufrimiento?” Aunque tendremos dificultades en este mundo, la depresión rara vez mantiene un control permanente sobre alguien. Cuando añadimos a eso la esperanza, el propósito, el poder y el consuelo que encontramos en Cristo, la gente deprimida puede usualmente anticipar un rayo de esperanza o un levantamiento de sus espíritus.

Preguntas Frecuentes

¿Está bien conseguir medicamentos?
El dolor severo de la depresión le da la bienvenida a cualquier cosa que pueda traer alivio. Para algunas personas, los medicamentos alivian algunos de los síntomas. La mayoría de los médicos de familia están calificados para recetar los medicamentos apropiados. Si prefiere un especialista, consiga una recomendación de un psiquiatra y haga estas preguntas a su médico y farmacéutico:

¿Cuánto tiempo pasará antes de que sea efectivo?
¿Cuáles son algunos de los efectos secundarios más comunes?
¿Será difícil determinar qué medicamento es efectivo (si su médico le está recetando dos medicamentos)?
Desde una perspectiva cristiana, la decisión de tomar medicamentos es una cuestión de sabiduría. Rara vez es una cuestión de lo que está bien o mal. En cambio, la pregunta que hay que hacerse es: ¿Qué es lo mejor y lo más sabio?

Las personas sabias buscan consejo (sus médicos deben ser parte del grupo que le aconseja). Las personas sabias se acercan a las decisiones en oración. Ellos no ponen su esperanza en la gente o en la medicina, sino en el Señor. Reconocen que la medicación es una bendición, cuando ayuda, pero reconocen sus límites. Puede cambiar los síntomas físicos, pero no los espirituales. Podría dar sueño, ofrecer energía física, permitirle ver en color y aliviar la sensación física de depresión. Pero no responderá a tus dudas espirituales, miedos, frustraciones o fracasos.

Si usted decide tomar medicamentos, por favor considere dejar que personas sabias y de confianza de su iglesia se acerquen a usted. Pueden recordarte que Dios es bueno, que puedes encontrar poder para conocer su amor y amar a los demás, y que la alegría es posible incluso durante la depresión.

Sepa esto sobre la depresión: No dice toda la verdad. Dice que estás solo, que nadie te ama, que a Dios no le importa, que nunca te sentirás diferente y que no puedes seguir otro día. Incluso su cónyuge e hijos no parecen ser una razón para mantenerse vivos cuando la depresión está en su peor momento. Tu mente te dice que todo el mundo estará mejor sin mí. Pero esto es una mentira; no estarán mejor sin ti.

Porque no estás trabajando con todos los hechos, hazlo simple. La muerte no es tu decisión. Dios es el dador y el tomador de la vida. Mientras te dé la vida, Él tiene propósitos para ti.

Un propósito que siempre está frente a ti es amar a otra persona. Comience con ese propósito y luego obtenga ayuda de un amigo o de un pastor.

La depresión dice que usted está solo y que debe actuar de esa manera. Pero eso no es cierto. Dios está con usted, y lo llama a alcanzar a alguien que lo escuche, se preocupe y ore por usted.

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